건강 챙기면서도 맛있는 하루 시작! 매일 아침이 기다려져요 😊📌 목차아침 식사 준비의 필요성슈퍼푸드란 무엇인가그릭요거트 볼 만들기귀리 바나나 팬케이크퀴노아 채소 샐러드아보카도 계란 토스트식단 루틴에 적용하는 팁아침 식사 준비의 필요성아침을 거르다 보면 하루 종일 무기력해지더라고요. 특히 일이 많거나 체력이 중요한 날엔 더욱 실감하게 돼요. 건강한 아침 식사는 뇌 기능을 활성화시키고, 신진대사를 촉진시켜 다이어트에도 효과가 있어요. 실제로 아침을 규칙적으로 챙기기 시작한 뒤로는 군것질이 줄고, 집중력도 훨씬 좋아졌어요! 단, 중요한 건 ‘무엇을 먹느냐’죠. 그래서 저는 슈퍼푸드를 활용한 아침 식사로 루틴을 바꾸게 됐어요.슈퍼푸드란 무엇인가 ?슈퍼푸드는 영양 밀도가 높은 식품을 말해요. 비타민, 미네랄,..
